Como Perder 13 Quilos Rapidamente

16 Apr 2018 19:29
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<h1>A Dieta Do Ch&aacute; Verde</h1>

<p>As gorduras fazem quota de um grupo enorme de nutrientes chamado lip&iacute;deos que t&ecirc;m em comum a propriedade de serem insol&uacute;veis em &aacute;gua. Como os lip&iacute;deos est&atilde;o presentes em alimentos geralmente mais cal&oacute;ricos, eles necessitam apresentar-se em pequeno quantidade na alimenta&ccedil;&atilde;o, especialmente pela dos que procuram a redu&ccedil;&atilde;o de gordura. O consumo exagerado desses nutrientes &eacute; um dos fatores que contribuem pro desenvolvimento de diversas doen&ccedil;as cr&ocirc;nicas, inclusive a obesidade. Em liga&ccedil;&atilde;o &agrave; quantidade cal&oacute;rica, 1 grama de lip&iacute;deo ret&eacute;m 9 Kcal, isto &eacute;, mais que o dobro do que a mesma quantidade de prote&iacute;na ou carboidrato (quatro Kcal). Deste jeito, ao contr&aacute;rio do que v&aacute;rios pensam, n&atilde;o s&atilde;o os alimentos refer&ecirc;ncia de carboidratos (arroz, batata, mandioca, farinha, p&atilde;o, macarr&atilde;o) que precisam aparecer em pequeno quantidade pela alimenta&ccedil;&atilde;o e sim, os fonte de lip&iacute;deos (frituras, maionese, manteiga, margarina).</p>

<p>Um outro fator interessante em liga&ccedil;&atilde;o aos lip&iacute;deos, &eacute; que eles s&atilde;o com facilidade armazenados e incertamente consumidos. Isso significa que, quando consumidos, os lip&iacute;deos s&atilde;o absorvidos e, se n&atilde;o houver gasto energ&eacute;tico, s&atilde;o armazenados no tecido adiposo contribuindo pra cria&ccedil;&atilde;o dos populares &quot;pneuzinhos&quot; nas regi&otilde;es da cintura e do quadril.</p>

Dicas Para Que A Dieta Funcione

<p>Pra complicar a ocorr&ecirc;ncia, no decorrer da atividade f&iacute;sica, os lip&iacute;deos s&atilde;o os &uacute;ltimos a serem utilizados como refer&ecirc;ncia energ&eacute;tica. Ademais, a know-how do corpo humano de armazenar estes nutrientes &eacute; aparentemente ilimitada. Assim, pra ti fazer a escolha certa e conseguir bons resultados na perda de gordura, clique nos links abaixo e saiba mais informa&ccedil;&otilde;es a respeito os principais tipos de lip&iacute;deos encontrados nos alimentos. Pode ser obtido por duas fontes: interna, mediante a gera&ccedil;&atilde;o do f&iacute;gado, a partir de &aacute;cidos graxos saturados ou externa, a partir de alimentos que o contenham. &Eacute; achado apenas em produtos de origem animal, como em: gema de ovo, leite integral, queijos gordurosos, manteiga, creme de leite, chantilly, v&iacute;sceras (f&iacute;gado, miolo), gorduras de carnes e pele de aves.</p>

<p>Quanto &agrave; atua&ccedil;&atilde;o no organismo, o colesterol &eacute; precursor de componentes dos sais biliares, que auxiliam na digest&atilde;o dos lip&iacute;deos, e tamb&eacute;m serve de mat&eacute;ria prima pra produ&ccedil;&atilde;o de horm&ocirc;nios (estr&oacute;geno, progesterona). Dessa maneira, necessita estar presente pela alimenta&ccedil;&atilde;o, s&oacute; que na quantidade certa, pra n&atilde;o acrescentar pela circula&ccedil;&atilde;o e transportar preju&iacute;zos &agrave; sa&uacute;de. A principal maneira de armazenar os lip&iacute;deos no tecido adiposo, &eacute; perante a maneira de triglic&eacute;rides. S&atilde;o bem como os tipos de lip&iacute;deos mais in&uacute;meros pela alimenta&ccedil;&atilde;o. S&atilde;o capazes de ser determinados como compostos formados pela combina&ccedil;&atilde;o de 3 &aacute;cidos graxos com glicerol.</p>

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<li>8 - Abdu&ccedil;&atilde;o de quadril</li>

<li>Pratica o Jejum</li>

<li>1/2 colher de sopa de salsa fresca</li>

<li>Acrescente verduras - cruas e refogadas - ao teu card&aacute;pio</li>

<li>&Oacute;leo de cenoura</li>

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<li>Segunda-feira: push</li>

Est&iacute;mulos Cont&iacute;nuos Pra Impossibilitar A Homeostase Na Perda de calorias

<li>Suco de abacaxi com lim&atilde;o e cenoura</li>

<li>Abdominal supra com anilha</li>

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<p>Os triglic&eacute;rides s&oacute;lidos em temperatura ambiente s&atilde;o conhecidos como gorduras, sempre que os l&iacute;quidos s&atilde;o os &oacute;leos. As gorduras geralmente possuem uma alta propor&ccedil;&atilde;o de &aacute;cidos graxos saturados de cadeia longa, j&aacute; os &oacute;leos normalmente cont&ecirc;m mais &aacute;cidos graxos insaturados de cadeia curta. S&atilde;o compostos formados por cadeias de &aacute;tomos de carbono ligados a hidrog&ecirc;nio, presentes em gorduras e &oacute;leos. S&atilde;o capazes de ser classificados segundo o tamanho (curta, m&eacute;dia, longa) ou com o tipo de liga&ccedil;&atilde;o da cadeia hidrocarbonada (saturados, mono e poliinsaturados).</p>

<p>S&atilde;o normalmente encontrados pela maneira s&oacute;lida (gordura) e em produtos de origem animal como leite integral, manteiga, creme de leite, chantilly, queijos gordurosos (provolone, parmes&atilde;o, mussarela), banha, bacon, sebo, toucinho, gordura das carnes, pele das aves e dos peixes. A exce&ccedil;&atilde;o &eacute; feita pra gordura do coco, que &eacute; rica em &aacute;cidos graxos saturados, apesar de ser um alimento de origem vegetal. O consumo de alimentos contendo &aacute;cidos graxos saturados, al&eacute;m da quantidade desejada, &eacute; nocivo, uma vez que favorece pro acr&eacute;scimo das taxas de colesterol no sangue. S&atilde;o normalmente localizados pela maneira l&iacute;quida (&oacute;leo) e em produtos de origem vegetal, n&atilde;o obstante pros &oacute;leos de peixe, que tamb&eacute;m s&atilde;o ricos em &aacute;cidos graxos insaturados, apesar de serem produtos de origem animal.</p>

<p>Cont&ecirc;m uma ou mais liga&ccedil;&otilde;es duplas pela cadeia. Quando os hidrog&ecirc;nios se encontram no mesmo lado do plano, s&atilde;o chamados de cis, se est&atilde;o em lados opostos, de trans. Os &aacute;cidos graxos trans est&atilde;o presentes em produtos industrializados, como pela margarina e na gordura vegetal hidrogenada. Em excesso, os &aacute;cidos graxos trans s&atilde;o t&atilde;o ou mais prejudiciais que os &aacute;cidos graxos saturados, no que diz respeito &agrave; eleva&ccedil;&atilde;o dos n&iacute;veis de colesterol sang&uuml;&iacute;neos.</p>

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